Alimentação 

  1. Tenha cuidado com pratos típicos locais, afinal seu estômago não está adaptado a todos os temperos do mundo; 
  2. Evite comidas de rua, isso diminui o risco de uma intoxicação alimentar; 
  3. Procure sempre se alimentar com alimentos frescos, como frutas; 
  4. Tome apenas água mineral, e cuidado com a procedência da mesma, pois em alguns lugares elas são enchidas com água da torneira;
  5. Opte por supermercados na hora de comprar água mineral ou comida, pois os preços nos estabelecimentos menores costumam ser mais altos, e a procedência e qualidade dos produtos mais duvidosa;
  6. A maioria dos hostels tem cozinha coletiva, aproveite-a para economizar nas refeições;
  7. Sempre que possível, se hospede em locais que servem café da manhã;
  8. Tenha sempre com você uma bolsa térmica, onde poderá deixar uma garrafa d'água e lanches rápidos;